管理压力

Mike Cohen


	[Managing Stress] 博客 : 管理压力

压力是生活的一部分. 甚至像一个幸福婚礼事件的原因相当大的压力. 为详细讨论此博客, 航空旅行和旅行一般原因很多压力. 规划视频拍摄，并与不同层次的客户的详细处理，orientedness更多的方式来失去一个人的头发. 幸运, 我没有多少可以失去的头发. 这意味着我需要找到其他方法来解压缩. 这里有一些方法:

1. 后与愤怒的暴徒，特别是紧张的电话, 起床, 走在外面，走动. 即使在寒冷的冬天，我捆绑在我的滑雪夹克, 帽子, 围巾和手套只是为了呼吸新鲜空气. 如果它是温暖, 到了不能走. 在春天和夏天，我尽量走在我午休半英里每一天, 或当我需要休息.

2. 得到按摩. 我们有拥有一个伟大的按摩和针灸室隔壁的优势, 所以，至少每两个月一深层按摩真正得到我放松. 在在连续数日坐在电脑穷人的立场是没有良好的颈部, 背面, 眼睛或手.

3. 在工作中保持健康小食. 你是吃什么-这是一个过度表达, 但真实. 如果你保持你的办公桌抽屉里的糖果和饮料罐放养, 你会觉得你的5分钟后，更糟糕的高糖. 我需要这方面的工作对我自己的生活区, 但是我最近更换高碳水化合物燕麦条年糕的口味. 他们使用一些习惯, 但在填写，但在低热量. 今年夏天，我计划继续在工作中一些新鲜水果，以及.

4. 喝. 我不是说你下班后做-我的意思是白天水化. 叙述者曾对我说，每次他从一瓶水，他试图喝至少1 / 4的瓶子的SIP. 这是一个很大的水瓶, 但我们有一个良好的水很不错. 你需要每天8安士杯? 谁在乎的具体数量. 喝这样你不觉得渴. 我可以告诉在一个充足的水分一天我更轻松，当我回家了很多最终你. 交替, 当我在家里和我的妻子单元, 她立刻知道我没有足够的那一天喝. 认识你自己, 因为你的配偶莫非.

保持手的茶也不错的选择. 我特别喜欢绿茶, 但风味茶可能是呼吸新鲜空气也很好. 如果你能找到的丝绸包你知道这将是茶好.

5. 演习. 有一段时间我去健身房前工作. 它采取的纪律早起, 做午饭, 做蛋白质动摇全队训练结束后, 抓住衣服和干净的毛巾，并获得了由6家:8:30-11:30. 我为几个月但是从去年开始. 今年我想我会在家里做我的训练，以节省一些硬币, 但仍需要获得纪律. 前工作的良好锻炼, 反正对我来说, 请问我的精力和集中奇观. 去年夏天我一直在车上我的自行车，但没有使用它不够. 大量的决议，今年. 我不再年轻!

在酒店我在哪里停留超过一晚, 我试图采取泳衣和T恤. 去年10月在 SAN 弗兰实际上我的长途旅行后，每天游泳去-它确实有帮助. 在机场, 你可以花一个坏机场按摩, 但最好的办法是走来走去. 几个小时后坐统舱, 为什么坐下来登机区如果你有一些时间来杀死. 像斯堡附近或与你的肩膀上相机包布维大码头步行是一种很好的锻炼. 再次, 留水合. 不依靠自由杯冰他们给你在飞机上. 买一瓶水的最大你可以找到, 当然，一旦通过安全性, 它和饮料. 并获得免费的冰杯.

6. 保持健康. 这始终是一个挑战. 压力让你更容易生病. 飞机, 酒店和体育馆，是充满细菌. 尽管你的好意, 你最终会生病. 我写这篇文章，我从一个讨厌的病毒恢复, 毫无疑问，拿起介于的FLL和BDL.

不是很多事要做，除非让它自生自灭，吃大量的鸡汤. 这是我的食谱:

1煮熟的烤鸡（我喜欢Costco公司） -你生病, 这是简单得多烹调鸡.
让鸟儿在冰箱有点凉, 然后撕下所有的肉类.
采取的骨头（不是身体, 只是翅膀, 腿, 大腿）和烙印在他们的一个空壶.
几分钟后, 刮泛并添加足够的水来弥补骨骼底部. 让这个煮一小时. 捞取任何废料的涉及到表面.

与此同时, 在更大的汤锅, 加入芹菜丁细, 洋葱和胡萝卜. 我用了三个多. 中火, Sautee一些奶油代替黄油或橄榄油和一些. 覆盖，让它走软. 然后我添加一些冬菇和所有的鸡肉, 给它一个很好的轰动, 然后加入少量水, 并再次搅拌.

现在的肉汤应该做好准备. 发生以上的蔬菜和肉类大锅罚款过滤器, 并通过过滤倒入汤汁所以你只得到肉汤. 您可以关闭拉任何余下的肉或骨头扔掉-他们做了什么事.

现在您可以添加一些盐和胡椒, 香菜和百里香如果你喜欢, 和煮半小时. 然后挖掘.

我的妻子喜欢饺子-他们都死了容易.
1杯面粉筛选. 2tsp双作用发酵粉. 足够的干香菜所以当你一切混合在一起，您可以看到香菜.
作出良好，一碗干成分, 裂缝鸡蛋和殴打，用叉子轻轻地. 现在倍干的东西，然后添加足够的牛奶，以便公正的混合物结合，但干你可以保持. 你无法在这里面包.
让您的汤煮到1，然后用湿手指, 到了饺子汤混合下降分到. 关于确定标志你与你的手指大小. 一旦所有的饺子都是, 盖锅炖煮11分11秒. 它的蒸汽他们的厨师, 不是沸腾的液体（不应该煮沸无论如何）.
当时间到了, 晚餐已准备好. 享受, 和动摇，寒冷.

感谢阅读. 我就去买我的是一碗汤.

迈克科恩