            |
| Форумы | Обучение | Журнал | Услуги | видеоклипы | Новости | Блоги |
| ||
Управление стрессомMike Cohen
стресс является неотъемлемой частью жизни. даже радостное событие, как свадьба причинить большой стресс. Как говорилось в длину в этом блоге, Авиабилеты и путешествия в общем много причин, вызывающих стресс. планирование съемок и работы с клиентами различных уровней детализации-orientedness более путях лысеть. К счастью,, У меня нет много волос Left To Lose. Это значит, мне нужно искать другие пути для распаковки. Вот несколько способов: 1. особенно после стрессовой телефонный звонок с разъяренной толпой, вставать, прогулку на улицу и ходить. даже в разгар зимы я укутаны в моей лыжной куртки, шляпа, шарф и перчатки просто подышать воздухом. если оно теплое, Перейти на более длительный ходьбы. на весну и лето я стараюсь ходить в полмили ежедневно во время моего обеденного перерыва, или, когда мне нужна передышка. 2. получить массаж. У нас есть преимущество, что большая массаж и акупунктура студия на соседней улице, так по крайней мере через каждые два месяца глубокий массаж тканей действительно заставляет меня Relaxed. сидят в плохом положении за компьютером сутками не хорошо для шеи, Назад, глаза или руки. 3. сохранить здоровые закуски на работу. Вы что вы едите, - это выражение злоупотреблять, но это так. Если вы держите свой ящик стола снабжены конфеты и банки с напитками, Вы будете чувствовать себя еще хуже, после 5 минут высокий сахар. Мне нужно работать на эту сферу своей жизни, Однако я недавно перешел с высоким баров гранола карбюратора на ароматизированные рисовые пирожные. Они принимают привыкнуть, но наполнение, но с низким содержанием калорий. этим летом я планирую сохранить свежими фруктами на работе, а также. 4. пить. Я не говорю о том, что вы делаете после работы - я имею в виду гидратации в течение дня. Рассказчик как-то сказал мне, что каждый раз, когда он делает глоток из бутылки воду, он старается выпивать не менее 1 / 4 бутылки. Это много бутылок воды, Но у нас есть хорошо, и вода очень хорошая. Вам нужна 8 8oz стаканов воды в день? кто заботится о конкретных количествах. пить, чтобы не чувствовать жажду. Я могу сказать вам в конце хорошо гидратированных день я гораздо свободней, когда вернусь домой. поочередно, Когда я приходила домой и оснастки на мою жену, Она сразу знает, у меня не было достаточно, чтобы пить в этот день. познай себя, потому что ваш супруг наверняка делает. сохранить хороший набор чая в руке. Мне особенно нравится зеленый чай, ароматизированные чаи, но может быть приятно подышать свежим воздухом тоже. Если вы можете найти чая в шелковые сумки Вы знаете, это будет хорошим. 5. осуществление. Некоторое время я шел в тренажерном зале, перед началом работы. Он принял к дисциплине просыпаться рано, Сделать обед, Сделать протеиновый коктейль для после тренировки, схватить одежду и чистым полотенцем и выйти из дому 6:30am. Я сделал это на пару месяцев прошлого года. В этом году я думаю, я сделаю все тренировок дома, чтобы сэкономить монета, но все же необходимо получить дисциплинированный. хорошей тренировкой перед началом работы, Мне все равно, делает чудеса для своей энергией и концентрацией. Прошлым летом я сдержал свое велосипед в машину, но не использовать его достаточной. много резолюций, в этом году. Я не становится моложе! в гостиницах, где я нахожусь на более чем на одну ночь, Я стараюсь взять купальник и футболки. в октябре прошлого года SAN Fran я действительно пошел купаться после долгого дня путешествия - это действительно помогает. в аэропортах, Вы можете расплачиваться за плохой массаж аэропорт, но лучше всего сделать, это просто ходить. После заседания в третьем классе в течение нескольких часов, Зачем сидеть в интернатах области, если у вас есть некоторое время, чтобы убить. ходит, как большой терминал DFW или БВУ с камерой сумку через плечо является очень хорошей тренировкой. снова, избежать обезвоживания. Не полагайтесь на свободное чашка льда они дают вам на плоскости. купить крупнейшего бутылку воды вы можете найти, прямоточный безопасности, конечно,, и пить. и получить бесплатный чашка льда. 6. Будь здоров. Это всегда вызов. напряжение заставляет вас больше шансов заболеть. самолеты, гостиницы и спортзалы полны ростков. несмотря на ваши самые лучшие намерения, Вы будете в конечном итоге получить больным. когда я пишу это, я Оправившись от неприятных вирусов, несомненно, взял где-то между FLL и BDL. не так много сделать, кроме Пусть он закончил свой путь, и есть много куриный суп. Вот мой рецепт: 1 предварительно приготовленной гриле курицы (мне нравится Costco) - вы больны, Это гораздо проще, чем приготовление курицы. Пусть птицы остыть в холодильнике немного, Затем оторвать все мясо. принять костей (не тело, только крыльев, ног, бедер) и шептали им в пустой горшок. Через несколько минут, Скрип дна сковороды и добавить достаточно воды, чтобы покрыть кости. Пусть это варите в течение часа. снимать любые обломки, который приходит на поверхность. Между тем, в большом банке супа, Добавить мелко нарезанные сельдерей, лука и моркови. Я использую множество всех трех. на среднем огне, Sautee с маслом или замену масла и немного оливкового масла. покрова и Let It Go до мягкости. потом добавить нарезанные грибы и все куриное мясо, дать ему хорошее Stir, Затем добавить немного воды, и перемешать его снова. К настоящему времени бульон должен быть готов. место ситечко штраф за большую кастрюлю овощи и мясо, и влить бульон через ситечко поэтому вы просто получите бульон. Вы можете либо тянуть все оставшиеся мяса от костей или выбросить их - они сделали свое дело. Теперь вы можете добавить немного соли и перца, петрушки и тимьяна, если хотите, и варите в течение получаса. Затем копать. 
моя жена любит пельмени - они мертвы легкий. Спасибо за чтение. Я собираюсь получить мне миску, что суп. Майк Коэн | |||||||||||
|
Форумы • Обучение • Журнал • Услуги • видеоклипы • Новости • Блоги © CreativeCOW.net Все права защищены. Creative общин мира [Верх] English • العربية • 中文 • Français • Deutsch • עברית • हिन्दी • Italiano • 日本語 • Português • Русский • Español |
