ストレスを管理する

Mike Cohen


	[Managing Stress] ブログ : ストレスを管理する

ストレスの生活の自然の一部である. 結婚式のようにも幸せなイベントがたくさんのストレスを引き起こす. としての長さで、このブログで議論, 空の旅や旅行ストレスの一般的な原因多量に. ビデオを撮影する計画と細部の異なるレベルのクライアントを扱う志向髪を失うより方法があります。. 幸いにも, 私はもう失うものは多くの毛が足りない. これは私解凍するために、他の方法を見つける必要があることを意味. ここにいくつかの方法があります。:

1. 怒った群衆が、特にストレスの多い携帯電話の呼び出しの後, 立ち上がる, 外を歩くと歩く. 真冬でも、私は自分のスキーのジャケットにバンドルされている, 帽子, スカーフと手袋だけでいくつかの空気を得るため. それは暖かい, 長い散歩に行く. 私は昼休みの間に半マイル、毎日散歩しようとすると夏には、春に, またはたびに私は休憩が必要.

2. マッサージを取得. 我々は素晴らしいマッサージ、鍼、スタジオを右隣のことの利点がある, ので、2カ月おきに本当にリラックスされる深部組織マッサージ、少なくとも. エンド日間のコンピュータでは貧困層の位置に座って、首に良いされていません, 戻る, 目や手.

3. 職場での健康的な軽食を保つ. あなたが何を食べている-それは使い古された表現です, しかし、真の. もしあなたの机の引き出しキャンディーバーやジュースの缶を買い物カゴに保つ, あなたの5分の砂糖を後に高さらに悪いことに感じることができる. 私は自分自身の人生のこの領域で動作する必要があります, しかし、私は最近、高炭水化物のグラノーラバーから味のお餅に切り替え. は、一部に慣れる, しかし、充填されますが、カロリーが低い. 私は仕事でもいくつかの新鮮な果物を維持する計画は、この夏.

4. 飲む. 私は仕事の後何をすべきかについての話ではない-私は、日中に水分を意味. 語り手が私に言ったのたびに、彼は水の彼は、少なくとも1 / 4は、ボトルのドリンクをしようとするとボトルから一口飲んでかかる. は、水のボトルの多くの, しかし私たちはよく水をかなりされている. 1日あたり8 8オンスのグラスが必要です? は、特定の数量を気遣う. ので、のどが渇いていない飲み物. 私は多くの場合私は家に帰るのリラックスした時も水和物1日の終わりに言うことができる. 交互に, とき、私の妻は家庭やスナップを取得, 彼女は即座に私は十分に飲む必要がありましたが知っている. 汝自身を知っている, ので、あなたの配偶者は確かしません.

手でも、お茶の素敵な選択を維持. 私は緑茶特に好き, しかし、風味の紅茶、新鮮な空気の素敵な息もすることができます. もしあなたがそれになるのを知っている絹の袋に入れてお茶を見つけることができる良い.

5. 運動. しばらくの間、私はジムに仕事の前に予定された. それ早起き規律した, 昼食を作る, のためのプロテインシェークするトレーニングの後で, グラブ服や清潔なタオルとは、家の6が出る:〜11:30. 数ヶ月のカップルのために、昨年はなかった. 私は家でいくつかのコインを保存して自分のトレーニングをすると思う今年は, まだ懲戒処分を取得する必要があります. 作業の前に良い運動, 私とにかくの, 私のエネルギーと集中力のための驚異しない. 私は車の中で私の自転車保管昨年の夏が、十分にそれを使用していない. 決議の多くは、今年. 私は、若い世代が得られない!

ホテルでは私は1泊以上の滞在午前, 私は、水着とトンをしようとするとTシャツ. 昨年10月に SAN 私は実際には長い旅1日後に泳ぎに行ったフラン-本当に役立つ. 空港で, あなたが悪い空港マッサージに支払うことができます, これを実現する最高のものを曲がったところに歩いている. 時間の三等船室に座って後、, 場合を殺すために多少の時間が、なぜ下の搭乗エリアに座っている. Dfwまたはbwiあなたの肩越しにカメラバッグと同じように大きなターミナル歩き回ってかなり良い運動です. 再び, 和ホテルにご滞在. 氷のは、平面上を与えるフリーカップに依存しない. を見つけることができる水の最大のボトルを購入する, 1回コースのセキュリティを介して, とそれを飲む. と氷のフリーカップを得る.

6. 健康を維持する. これは常に挑戦です. ストレスをより取得する病気の可能性が高いです. 飛行機, ホテルやスポーツジムの細菌がいっぱいです. 最善の意図に反して, 最終的に病気になる. 私は、この私は、厄介なウイルスからの回復午前の書き込み, 間違いなく最大のどこかの間に選んだFLLをしbdl.

を除いて、そのコースを実行し、チキンスープをたくさん食べられるようあまりしないように. ここに私のレシピ:

1中古ロティサリー鶏料理（私はコストコのような） -あなたしている病気, 以上の鶏料理はずっと簡単です。.
聞かせ冷蔵庫の中には、鳥クールビット, 次に、すべての肉をはがす.
（ではなく、体の骨を取る, ちょうど翼, 脚, 太もも）と、空の鍋を焦がす.
数分後に, パンと骨をカバーするために十分な水を加えるの下にこすり. この時間煮る聞かせ. その表面に来るすべてのがらくたオフに目を通す.

一方、, 大きなスープ鍋に, さいの目に切ったセロリを追加する, タマネギ、ニンジン. 私はすべての3つのロットを使用する. 中火, いくつかのバターやバターの代わりに、いくつかのオリーブオイルで炒め. カバーして柔らかくなるまで行こう. それから、すべての鶏の肉をいくつかのスライスマッシュルームを追加する, それを与える良いかき混ぜる, その後、少量の水を追加する, し、もう一度かき混ぜる.

スープ、今では準備する必要があります. ベジタリアンと肉の大きな鍋で細かいストレーナー場所, これだけのスープを取得し、こし器を介してスープを注ぐ. いずれかの骨をオフに残りのすべての肉を引っ張ることができる、またはそれらを捨てる-彼らは仕事をして.

現在、いくつかの塩とコショウを追加することができます, パセリとタイムの場合のように, と煮るの半分時間. その後を掘る.

私の妻は餃子が好きだ-彼らは簡単に死んでいる.
1カップ小麦粉をふるいにかけた. 2tspダブルベーキングパウダー. 十分なドライパセリのようにするときに、すべて一緒にパセリを参照することができます混ぜる.
よく乾燥した材料をボウルに入れて, 卵を割ると静かにフォークを打ち負かす. 現在、無味乾燥なものにし、これだけで十分な牛乳を倍の混合物が、できるだけそれを保つことができるドライ結合され. ここにパン作りではない.
次に濡れた指を使ってとろ火でスープを立ち上げ, スープに混ぜ団子のドロップdollops. は、okあなたの指を使って記号のサイズは約. 一度、すべての餃子している, 鉢カバーと11分11秒煮る. それは、蒸気の調理に, 沸騰液（どちらにしろ）沸騰することはすべきではありません.
その時が最大です, 夕食の準備ができて. 楽しむ, と握手は、コールド.

読んでいただきありがとうございます. 私は、スープボウルを得るつもりだ.

マイクコーエン

フォーラム • チュートリアル • マガジン • サービス • ビデオ • ニュース • ブログ

© CreativeCOW.net 全ての権利を確保されています.

クリエイティブコミュニティの世界

[頂上]

English • العربية • 中文 • Français • Deutsch • עברית • हिन्दी • Italiano • 日本語 • Português • Русский • Español