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Gestione Dello StressMike Cohen
Lo stress è una parte naturale della vita. Anche eventi lieti come un matrimonio causare un sacco di stress. Come discusso a lungo in questo blog, Viaggi aerei e dei viaggi in generale, molte cause di stress. Programmando una ripresa video e trattare con i clienti dei diversi livelli di dettaglio-orientedness sono più modi per perdere i capelli. Per fortuna, Non ho i capelli molto più da perdere. Ciò significa che ho bisogno di trovare altri modi per decomprimere. Ecco alcuni modi: 1. Dopo una chiamata particolarmente stressante telefono cellulare con una folla inferocita, Get up, Passeggiata fuori e camminare. Anche in pieno inverno ho infagottato nella mia giacca da sci, Cappello, Sciarpa e guanti solo per prendere aria. Se è caldo, Andare a fare una passeggiata lungo. In primavera e in estate cerco di camminare a mezzo miglio ogni giorno durante la mia pausa pranzo, O quando ho bisogno di una pausa. 2. Ottenere un massaggio. Abbiamo il vantaggio di avere un ottimo massaggio e agopuntura Studio destra della porta accanto, Così almeno ogni paio di mesi un massaggio profondo del tessuto mi fa veramente rilassata. Seduto in una posizione povero al computer per giorni e giorni non è buono per il collo, La schiena, Gli occhi o le mani. 3. Mantenere spuntini sani al lavoro. Sei quello che mangi - è un'espressione abusata, Ma vero. Se a mantenere il vostro cassetto della scrivania fornita di barrette di cioccolato e lattine di soda, Vi farà sentire ancora peggio dopo il 5 di zucchero minuto alto. Ho bisogno di lavorare su questo settore della mia vita, Tuttavia recentemente ho acceso da barrette di cereali ad alto carb di torte di riso aromatizzato. Prendono tempo per abituarcisi, Ma sono di riempimento, ma a basso contenuto di calorie. Questa estate ho in programma di mantenere un po 'di frutta fresca al lavoro, nonché. 4. Bere. Non sto parlando di ciò che si fa dopo il lavoro - voglio dire l'idratazione durante il giorno. Un narratore, una volta mi ha detto che ogni volta che beve un sorso da una bottiglia d'acqua che cerca di bere almeno 1 / 4 di bottiglia. Che sono un sacco di bottiglie di acqua, Ma abbiamo un pozzo e l'acqua è piuttosto buono. Avete bisogno di 8 bicchieri al giorno 8 once? Who cares about quantitativi specifici. Bere in modo che non si sente sete. Vi posso dire, alla fine di una giornata ben idratata Sono molto più rilassato quando torno a casa. Alternativamente, Quando torno a casa e lo snap a mia moglie, Sa subito non ho avuto abbastanza di bere quel giorno. Conosci te stesso, Perché il vostro coniuge non sicuramente. Mantenere una bella selezione di tè a portata di mano anche. Mi piace soprattutto il tè verde, Ma tè aromatizzato può essere un bel respiro di aria fresca anche. Se riesci a trovare il tè in un sacchetto di seta, lo sai che sarà un bene. 5. Esercizio. Per un po 'stavo andando in palestra prima del lavoro. Ha preso la disciplina a svegliarsi presto, Rendono un pranzo, Fare un frullato di proteine per il dopo allenamento, Vestiti afferrare e un asciugamano pulito e uscire di casa da 6:30am. L'ho fatto per un paio di mesi l'anno scorso. Quest'anno credo che farò del mio allenamento in casa per risparmiare qualche moneta, Ma devono ancora arrivare disciplinato. Un buon allenamento prima del lavoro, Per me comunque, Fa miracoli per la mia energia e concentrazione. La scorsa estate ho mantenuto la mia bici in auto, ma non usarlo basta. Un sacco di risoluzioni di quest'anno. Io non sono più così giovane! Negli alberghi dove sono io che soggiornano per più di una notte, Io cerco di prendere un costume da bagno e una t-shirt. Lo scorso ottobre a SAN I fran effettivamente è andato a fare una nuotata dopo una lunga giornata di viaggio - aiuta davvero. Negli aeroporti, è possibile pagare per un massaggio Bad aeroporto, Ma la cosa migliore da fare è semplicemente passeggiare. Dopo la seduta in terza classe per ore, Perché sedersi nella zona d'imbarco, se avete tempo per uccidere. In giro un terminale grande come DFW BWI o con una borsa della macchina fotografica di sopra della spalla è un allenamento abbastanza buono. Nuovamente, Idratazione. Non fare affidamento sulla tazza di ghiaccio ti danno su un aereo. Acquistare la bottiglia più grande di acqua si possono trovare, Una volta con la sicurezza del corso, E bere. E ottenere la tazza di ghiaccio. 6. Rimanere in buona salute. Questa è sempre una sfida. Lo stress ti rende più probabilità di ammalarsi. Aerei, Alberghi e palestre sono piene di germi. Nonostante le vostre intenzioni migliori, Si ottenga malati. Mentre scrivo questo sto riprendendo da un brutto virus, Senza dubbio preso da qualche parte tra FLL e BDL. Non molto da fare se non lasciare che il suo corso e mangiare un sacco di brodo di pollo. Ecco la mia ricetta: 1 siringa pre-pollo cotto rosticceria (I like Costco) - sei malato, Questo è molto più facile di cucinare un pollo. Lasciare raffreddare in frigo uccello un po ', Poi strappare tutte le carni. Prendere le ossa (non il corpo, Solo le ali, Gambe, Cosce) e Sear in una pentola vuota. Dopo pochi minuti, Raschiare il fondo della padella e aggiungere acqua sufficiente a coprire le ossa. Lasciare che questo sobbollire per un'ora. Scremare via alcun relitto che viene a galla. Nel frattempo, In una pentola più grande zuppa, Aggiungere il sedano tagliato a cubetti sottili, Cipolla e carote. Io uso un sacco di tutti e tre. A fuoco medio, Sautee con po 'di burro o sostituire il burro e olio d'oliva. Coprite e lasciate andare fino a morbida. Poi aggiungere un po 'tutti i funghi affettati e la carne di pollo, Dare un buon agitare, Quindi aggiungere un po 'd'acqua, E mescolate di nuovo. Ormai il brodo dovrebbe essere pronta. Luogo in un setaccio fine sopra la pentola di verdura e carne, E versate il brodo attraverso il filtro in modo da ottenere solo il brodo. Si può tirare qualsiasi tipo di carne rimanente al largo delle ossa o buttarli via - hanno fatto il loro lavoro. Ora è possibile aggiungere sale e pepe, Prezzemolo e il timo, se ti piace, E far cuocere per mezz'ora. Poi scavare in. 
A mia moglie piace gnocchi - sono morti facile. Grazie per la lettura. I'm gonna get me un piatto di minestra che. Mike cohen | |||||||||||
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