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Verwaltung StressMike Cohen
Stress ist ein natürlicher Teil des Lebens. Auch glückliche Ereignisse wie eine Hochzeit zu einem viel Stress. Wie ausführlich in diesem Blog diskutiert, Flugreisen und Reisen in viele allgemeinen Ursachen von Stress. Planung ein Video drehen und Umgang mit Kunden auf verschiedenen Ebenen der detail-Orientiertheit sind weitere Möglichkeiten zu verlieren, das Haar. Zum Glück, Ich habe nicht viele Haare mehr zu verlieren. Dies bedeutet, muss ich auf andere Weise zu dekomprimieren finden. Hier sind einige Möglichkeiten: 1. Nach einer besonders anstrengenden Telefonat mit einem wütenden Mob, Aufstehen, Spaziergang vor und Spaziergang. Auch im tiefsten Winter habe ich in meinem Skijacke gebündelt, Hut, Schal und Handschuhe, nur um etwas Luft. Wenn es warm ist, Gehen für eine längere Wanderung. Im Frühjahr und Sommer habe ich versucht, eine halbe Meile jeden Tag während meiner Mittagspause gehen, Oder wenn ich brauche eine Pause. 2. Eine Massage. Wir haben den Vorteil, dass eine große Massage und Akupunktur Studio nebenan, So zumindest alle paar Monate ein Tiefengewebemassage mich wirklich aufregt entspannt. Sitzen in einer schlechten Position auf dem Computer für die Tage am Ende ist nicht gut für den Hals, Der Rückseite, Die Augen oder die Hände. 3. Halten gesunde Snacks am Arbeitsplatz. Du bist, was du isst - es ist ein Ausdruck überstrapaziert, Aber wahr. Wenn Sie Ihre Schublade mit Süßigkeiten und Getränkedosen lagernd, Sie wird sogar noch schlimmer, nachdem Sie Ihre 5-Minuten-Zucker Feel High. Ich muss in diesem Bereich meines eigenen Lebens Arbeit, Aber ich vor kurzem von der hohen carb Müsliriegel zu gewürzt Reiskuchen. Nehmen sie etwas gewöhnungsbedürftig, Aber füllen, aber kalorienarm. In diesem Sommer plane ich einige frische Früchte am Arbeitsplatz auch behalten. 4. Trinken. Ich spreche nicht darüber, was Sie nach der Arbeit - ich meine Flüssigkeitszufuhr während des Tages. Erzähler erzählte mir einmal, dass jedes Mal, er nimmt einen Schluck aus einer Flasche Wasser, das er versucht, mindestens 1 / 4 der Flasche trinken. Dass viele Flaschen Wasser, Aber wir haben eine gut und das Wasser ist ziemlich gut. Brauchst du 8 8oz Gläser pro Tag? Wer kümmert sich um bestimmte Mengen. Trinken, so dass Sie nicht das Gefühl, durstig. Ich kann Ihnen sagen, am Ende einer gut hydratisiert Heute bin ich viel entspannter, wenn ich nach Hause komme. Abwechselnd, Wenn ich nach Hause komme und meine Frau Snap, Sie weiß sofort habe ich nicht genug getrunken an diesem Tag. Erkenne dich selbst, Weil Ihr Ehepartner nicht sicher. Halten Sie eine gute Auswahl an Tees an Hand auch. Besonders gut gefällt mir grünen Tee, Aber aromatischen Tees kann eine schöne frische Luft zu. Wenn finden Sie Tee in einem Seidenbeutel Sie wissen, dass es gut sein. 5. Übung. Für eine Weile wollte ich das Fitness-Studio vor der Arbeit. Dauerte es Disziplin, früh aufzustehen, Mittagessen machen, Machen, ein Protein-Shake nach dem Training, Grab Kleidung und einem sauberen Tuch und nutzen Sie aus dem Haus von 6:30am. Ich habe es für ein paar Monate im letzten Jahr. Dieses Jahres habe ich denke, ich werde mein Training zu Hause tun, um irgendeine Münze sparen, , müssen aber noch diszipliniert erhalten. Ein gutes Training vor der Arbeit, Für mich sowieso, Wirkt Wunder für meine Energie und Konzentration. Letzten Sommer habe ich immer mein Fahrrad in den Wagen, aber nicht benutzt es genug. Viele Beschlüsse in diesem Jahr. Ich bin nicht jünger! In Hotels, wo ich wohne, für mehr als eine Nacht, Ich versuche, eine Badehose und ein T-Shirt tragen. Im vergangenen Oktober in SAN fran ich ging zum Baden nach einer langen Reise Tag - es hilft wirklich. Auf Flughäfen, Sie zahlen für eine schlechte Flughafen Massage, Aber das Beste, was zu tun ist nur zu Fuß um. Nach der Sitzung im Zwischendeck für Stunden, Warum sitzen in der Pension Bereich, wenn Sie etwas Zeit haben, zu töten. Wandern rund um einen großen Terminal verwenden, wie DFW oder bwi mit einer Kamera Tasche über die Schulter ist ein ziemlich gutes Training. Erneut, Aufenthalts-Hydrat. Verlassen Sie sich nicht auf die freie Eisbecher geben sie dir auf einer Ebene. Kaufen die größte Flasche Wasser finden Sie, Einmal durch die Sicherheitskontrolle natürlich, Und trinken. Und nutzen Sie die kostenlose Tasse Eis. 6. Gesund bleiben. Dies ist immer eine Herausforderung. Stress macht eher krank. Flugzeuge, Hotels und Fitness-Studios sind voller Keime. Trotz Ihrer besten Absichten, Sie wird schließlich krank. Als ich dies schreibe, bin ich der Wiederherstellung nach einem fiesen Virus, Keinen Zweifel daran nahm irgendwo zwischen fll und bdl. Nicht viel zu tun, ausser dass er seinen Lauf und esse viel Hühnersuppe lassen. Hier ist mein Rezept: 1 vorgekocht Brathähnchen (Ich mag Costco) - du bist krank, Das ist viel einfacher als das Kochen ein Huhn. Laßt den Vogel im Kühlschrank abkühlen ein bisschen, Dann reißen alles Fleisch. Nehmen Sie die Knochen (nicht der Körper, Nur die Flügel, Beine, Oberschenkel) und sear sie in einem leeren Topf. Nach ein paar Minuten, Kratzen Sie den Boden der Pfanne, und fügen Sie genug Wasser, um die Knochen Deckung. Lassen Sie dies für eine Stunde köcheln lassen. Abschöpfen alle Treibgut an die Oberfläche kommt. Inzwischen, In einem größeren Suppentopf, Add Sellerie fein gewürfelt, Zwiebeln und Karotten. Ich benutze eine Menge von allen drei. Bei mittlerer Hitze, Sautieren mit etwas Butter oder Butter zu ersetzen und etwas Olivenöl. Deckel und lassen sie, bis sie weich gehen. Dann füge ich einige geschnittenen Pilze und alle Hühnerfleisch, Geben, wenn man dran rührt eine gute, Fügen Sie dann ein wenig Wasser, Und rühren Sie es wieder. Nun die Brühe sollte bereit sein,. Ort ein feines Sieb in den großen Topf mit Gemüse und Fleisch, Und gießt die Brühe durch das Sieb, so dass Sie nur die Brühe erhalten. Sie können entweder ziehen alle verbleibenden Fleisch von den Knochen oder wegwerfen - sie haben ihre Arbeit getan. Jetzt können Sie etwas Salz und Pfeffer, Petersilie und Thymian, wenn Sie wollen, Und kocht eine halbe Stunde. Dann graben. 
Meine Frau liebt Knödel - sie sind einfach tot. Vielen Dank für das Lesen. I'm gonna get mir eine Schale von der Suppe. Mike Cohen | |||||||||||
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